Kraftsport/Fitness

Wer möchte künftig noch bei uns im Ribnitzer Sportverein 1919 e. V. in der Abteilung Kraftsport/Fitness mitmachen?

Die Kraftsport/ Fitness - Gruppe beim RSV gibt es bereit; seit 1992. Übungsleiter Walter Materna trainiert diese Sportgruppe bereits über 20 Jahre. Das Training findet jeden Donnerstag von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der alten Sporthalle Am Mühlenberg in Ribnitz statt.

Neue Sportler, ob jung oder alt, die gerne mit uns zusammen Kraftsport betreiben möchten, sind immer herzlich willkommen. Das Mitmachen ist ganz einfach. Am besten donnerstags zur Trainingszeit bei uns vorbeikommen. Dort können wir alles absprechen. Wer will, kann natürlich auch beim Training gleich mitmachen. Bitte dann aber zum Training Sportschuhe und Sportsachen mitbringen!

Zu Beginn des Trainings führt der Übungsleiter die Erwärmung durch. Dazu gehören einige Runden im zügigen Laufschritt. Anschließend werden viele Körperteile im Kreis stehend bewegt. Den Abschluss bilden 20 saubere Liegestütz.
Dann geht es an die Kraftsportgeräte, wie Hantelbank, Schrägbank, Battertley, gekröpfte und gerade Lang- und Kurzhanteln mit großen und auch kleinen Gewichten.

Alle vom Übungsleiter geleiteten Übungen unterliegen bestimmten Abläufen, sodas jeder Sportler an jedem Gerät trainieren kann.

Beim Bankdrücken beginnen alle mit 40 kg. Die Gewichte werden in 10 kg Abständen erhobt. Die stärksten Männer der Gruppe schaffen zurzeit 120 kg - ein stattliches Gewicht für Freizeitsportler. 

Zum Abschluss des Trainings wird Volleyball gespielt.